Мастер Шентан Су показывает и объясняет, как правильно делать 6 целительных, исцеляющих звуков. Практика шести исцеляющих звуков имеет долгую историю в Китае, она направлена на достижение здоровья и лечение всевозможных заболеваний.
Часть 1: Выполнение –
Часть 2: Объяснение –
Шентан Су показывает пять исцеляющих звуков в Крыму в 2013 году –
Шентан Су показывает шестой целительный звук в Крыму –
Записи о практике исцеляющих звуков датируются еще периодом династии Цинь (221-206 гг.до н.э.). Во время династии Суй (598-618 гг. н.э.) великий наставник буддийской школы Тяньтай Чжи Чжуань указал на целительный потенциал Шести Исцеляющих Звуков.
Шесть исцеляющих звуков – это Сюй, Кхэ, Ху, Сы, Чхуэй, Си, каждый из которых связан в свою очередь с Печенью, Сердцем, Селезёнкой, Лёгкими, Почками и Тройным Обогревателем, а также с соответствующими им меридианами.
В период династии Тан (618-907 гг. н.э.) известный китайский врач Сунь Сы-мяо написал «Песню Здоровья» о Шести Исцеляющих Звуках. Её можно перефразировать таким образом:
Печень и Весна классифицируются как элемент Дерева;
Звук Сюй весной прояснит глаза и освободит от застоя ци печени.
Сердце и Огонь классифицируются как элемент Огня;
Звук Кхэ летом уберет огонь из сердца.
Лёгкие и Осень соотносятся с элементом Металла;
звук Сы осенью будет питать лёгкие.
Почки и Зиму относят к элементу Воды;
звук Чхуэй зимой сохранит почки раскрепощенными.
Звук Си регулирует работу Тройного Обогревателя и устраняет излишний жар.
Звук Ху в течение всех четырех сезонов будет способствовать лучшему усвоению пищи селезёнкой.
Нет необходимости во время практики произносить звуки вслух.
Эффект от практики Шести Исцеляющих Звуков значительней, чем от каких-либо чудотворных таблеток.
I. Звук Сюй
Звук Сюй успокаивает печень и дает возможность ци печени течь беспрепятственно.
1. Станьте непринужденно, положите обе руки на живот (на Даньтянь) одна на другую, мужчины правой ладонью накрывают левую кисть, женщины – левой рукой накрывают правую. Сделайте выдох.
2. Во время выдоха произнесите звук Сюй (губы слегка прикрыты, уголки губ сжаты, кончик языка вытягивается вперед, а его основание удерживается в глубине). Этот звук напоминает звук ветра. Напрягите пальцы ног и слегка оторвите пятки от пола. Удерживая в тонусе промежность, втяните живот так, чтоб диафрагма поднялась вверх. Широко откройте глаза и посмотрите вперед как можно дальше.
3. После выдоха закройте рот и сделайте вдох носом, на этот раз диафрагма опустится, а нижняя часть живота выпятится наружу, затем повторите звук Сюй еще раз. Повторите так 6 раз.
II. Звук Кхэ
Звук Кхэ помогает в лечении заболеваний сердца, также разгоняет излишний жар и снимает беспокойство.
1. Станьте непринужденно и сделайте вдох носом. Во время вдоха поднимите обе руки вверх через стороны, ладони смотрят вниз на уровне плеч. Убедитесь, что плечи расслаблены, запястья и локти согнуты естественно и также расслаблены. Затем поверните руки вперед и направьте их одна к другой на уровне груди.
2. Толкните руки вниз и произнесите звук Кхэ, при этом рот полуоткрыт, язык лежит на дне и оказывает давление на челюсть, оба края языка касаются верхних зубов. Когда вы толкаете руки вниз, вы можете почувствовать тепло и ощущение расширения в среднем пальце и мизинце.
3. Повторите движение 6 раз.
III. Звук Ху.
Звук Ху связан с селезёнкой и пищеварительной системой.
1. Станьте прямо, чтоб вам было удобно, сделайте вдох и поднимите руки к талии, ладони смотрят вверх, а пальцы указывают друг на друга.
2. Сделайте выдох со звуком Ху, проверните вашу правую ладонь наружу и вверх, левую – внутрь и вниз, и вытяните обе ладони вверх над головой и вниз за бедрами.
3. Сделайте вдох, обе руки – возле талии, сделайте выдох, в этот раз поднимите вашу левую ладонь вверх, а правую толкните вниз.
4. Повторите шаг 2 и шаг 3 шесть раз.
IV. Звук Сы.
Звук Сы связан с легкими, он помогает при кашле, давлении в груди, беспокойстве и пересыхании во рту.
1. Станьте прямо, чтоб вам было удобно, сделайте вдох и поднесите руки на уровень груди так, чтоб ладони указывали вниз и смотрели друг на друга.
2. На выдохе произнесите звук Сы (ссссс) и одновременно вытяните руки в стороны, как будто птица расправляет свои крылья. Во время вдоха вы можете ощутить, что дыхание доходит до кончиков пальцев.
3. Повторите движение 6 раз.
V. Звук Чхуэй.
Звук Чхуэй связан с почками и заболеваниями почек; он помогает при болях в пояснице, слабости в ногах, бессоннице, головных болях и упадке сил.
1. Станьте прямо, чтоб вам было удобно, сделайте вдох и поместите руки перед грудной клеткой с ладонями, обращенными к вам, как будто вы держите большой мяч перед собой.
2. На выдохе произнесите звук Чхуэй и, удерживая мяч, присядьте на корточки. Держите верхнюю часть корпуса как можно прямее, приведите в тонус промежность и втяните живот.
3. Медленно поднимитесь и сделайте вдох.
4. Повторите движение 6 раз.
VI. Звук Си.
Звук Си связан с работой Тройного Обогревателя. Тройной обогреватель состоит из верхнего, среднего и нижнего обогревателей. Он находится перед грудью и животом, и отвечает за поток энергии и жидкости в организме.
1. Станьте прямо, чтоб вам было удобно, стопы на ширине плеч, руки опущены вниз.
2. Сделайте вдох, поднимите обе руки вверх вдоль передней части корпуса, ладони смотрят вверх и пальцы обеих рук указывают друг на друга.
3. Сделайте выдох со звуком Си (ссссс). Во время произнесения звука вытяните руки вверх над головой и проверните ладони внутрь, вовне и затем вверх.
4. На вдохе верните руки в исходное положение. Повторите шаг 2 и шаг 3 шесть раз.
Важные подсказки:
1. Практикуйте шесть исцеляющих звуков (каждый звук 6 раз) от одного до трех раз в день. Каждый раз займет 10-15 минут.
2. Убедитесь, что перед началом практики ваше тело расслабленно, а ум – спокойный.
3. Во время выполнения упражнений вы можете произносить звук вслух или про себя. Однако, на начальной стадии (первый месяц) лучше произносить звук вслух.
4. Во время работы с каким-то конкретным органом или системой вы можете практиковать только один звук, выполняя одно упражнение 36 раз.
Понравилась статья? Подпишись на нашу рассылку![wysija_form id="4"]
