Шість цілющих звуків. Опис, відео

Шість цілющих звуків – китайський оздоровчий комплекс. Відомості про нього зустрічаються у Китаї ще за часів династії Цінь (221-206 рр. до н.е.). У часи правління династії Суй (598-618 рр. н.е.) Чжи Чжуань, майстер буддійської школи Тяньтай, неодноразово підкреслював значний оздоровчий потенціал Шести цілющих звуків.

Шість зцілюючих звуків – Сюй, Кхе, Ху, Си, Чхуей, Сі – пов’язані з Печінкою, Серцем, Селезінкою, Легенями, Нирками и Потрійним Обігрівачем.

За часів династії Тан (618-907 рр. н.е.) відомий китайський лікар Сунь Си-мяо написав «Пісню Здоров’я», присвячену Шести цілющим звукам. Її можна перекласти так:

Печінка та Весна – це елемент Дерево;
Звук Сюй навесні очищує очі та запускає рух Ці печінки.

Серце та Вогонь – елемент Вогонь;
Звук Кхе влітку прибирає вогонь з серця.

Легені та Осінь – елемент Метал;
звук Си восени живить легені.

Нирки та Зима – це елементу Вода;
звук Чхуей взимку підтримає нирки.

Звук Сі регулює роботу Потрійного Обігрівача та видаляє зайвий жар.
Звук Ху впродовж усіх чотирьох сезонів сприятиме селезінці краще засвоювати їжу.

Необов’язково під час практики вимовляти звуки вголос.
Ефект від практики Шести Цілющих Звуків кращий, аніж від якихось чудодійних пігулок.

Комплекс Шість зцілюючих звуків з поясненнями:

I. Звук Сюй

Звук Сюй заспокоює печінку і дає змогу Ці печінки рухатися вільно.

1. Станьте вільно, покладіть обидві руки на живіт (Даньтянь),чоловіки правою долонею накривають ліву руку, жінки лівою рукою накривають праву. Видихніть.

2. Видихаючи, вимовляйте звук Сюй (губи трубочкою, кінчик язика трохи вперед, основа язика лишається вглибині). Цей звук нагадує звук вітру. Напружте пальці ніг, ледь підніміть п’ятки. Утримуйте в тонусі промежину, втягніть живіт так, щоб діафрагма піднялася вгору. Широко відкрийте очі и дивіться вперед якнайдалі.

3. Після видиху закрийте рот и вдихніть носом, діафрагма опуститься, нижня частина живота випнеться. Потім повторіть звук Сюй. Зробіть 6 разів.

II. Звук Кхе

Звук Кхе допомагає у лікуванні захворювань серця, зменшує жар, заспокоює.

1. Станьте вільно, вдихаючи носом підніміть руки через сторони, потім плавно опускайте долонями донизу до рівня плечей. Плечі розслаблені, зап’ястя та лікті зігнуті природно і теж розслаблені. Тримайте руки перед собою на рівні шиї, долоні повернуті вниз.

2. Рухайте наче штовхаючи руки від шиї вниз перед собою и вимовляйте звук Кхе, при цьому рот трохи відкритий, язик лежить на дні, краї язика торкаються верхніх зубів. Рухаючи, штовхаючи руки вниз, можете відчути тепло та розширення у середньому пальці та мізинці.

3. Повторіть 6 разів.

III. Звук Ху.

Звук Ху пов’язаний із селезінкою та системою травлення.

1. Станьте прямо, зручно, вдихніть і підніміть руки до талії, долоні дивляться вгору, а пальці рук вказують один на одного.

2. Видихайте зі звуком Ху, проверніть праву долоню назовні і вгору, а ліву долоню – всередину і донизу. Далі випрямляйте руки – праву вгору, ліву вниз, права долоня дивиться вгору, ліва долоня – вниз.

3. Вдихаючи, обидві руки розташуйте біля талії. Знову видихайте і піднімайте тепер вже іншу, ліву долоню, а правую штовхайте вниз.

4. Зробіть 6 повторів.

IV. Звук Си.

Звук Си пов’язаний з легенями і дихальною системою. Цей звук допомагає при кашлі, тиску у грудях, занепокоєнні, а також під час ковіду, полегшує реабілітацію організму після взаємодії з коронавірусом.

1. Станьте прямо, зручно, вдихаючи підніміть руки на рівень грудей, долоні дивляться вниз, пальці рук дивляться один на одного.

2. Видихаючи промовляйте звук Си та одночасно витягуйте руки в сторони, наче розсуваєте стіни праворуч і ліворуч від себе. Кисті рук на себе. Під час видиху можете відчути, як дихання досягає кінчиків пальців рук.

3. Повторюйте 6 разів.

V. Звук Чхуей.

Звук Чхуей пов’язаний з нирками та захворюваннями нирок; допомагає при болях у попереку, слабкості в ногах, безсонні, головній болі, занепаді сил.

1. Станьте прямо, зручно, вдихніть і підніміть руки перед грудьми, долоні повернені до себе, наче ви тримаєте перед собою великого м’яча.

2. Видихаючи вимовляйте звук Чхуей і утримуючи м’яча присядьте навпочіпки. Тримайте верхню частину тулуба якомога пряміше, приведіть у тонус промежину і втягніть живіт.

3. Повільно підніміться і вдихніть.

4. Повторіть 6 разів.

VI. Звук Сі.

Звук Сі пов’язаний з роботою Потрійного Обігрівача. Потрійний Обігрівач складається з верхнього, середнього і нижнього обігрівачів (Даньтянів). Потрійний Обігрівач знаходиться перед грудьми і животом, відповідає за потік енергії та рідини в організмі.

1. Станьте прямо, зручно, ступні на ширині плечей, руки опущені.

2. Вдихайте і піднімайте руки вздовж передньої части корпуса, долоні дивляться вгору, пальці обох рук дивляться один на одного.

3. Видихайте зі звуком Сі. Під час звуку витягуйте руки вгору над головою, провертаючи долоні всередину і назовні. Долонями ви наче впираєтесь в стелю чи небо.

4. Вдихаючи опустіть руки у початкову позицію.

5. Повторіть 6 разів.

Важливі підказки:

• Практикуйте шість цілющих звуків (кожен звук 6 разів) від одного до трьох разів за день. Кожен раз триває близько 10-15 хвилин.
• Переконайтесь, що перед початком практики ваше тіло розслаблене, а розум – спокійний.
• Під час виконання вправа можна вимовляти звуки вголос, або про себе. Однак на самому початку (перший місяць) краще вимовляти звуки вголос.
• Під час роботи з якимось певним органом або системою органів можна виконувати лише один звук, роблячи одну вправу 36 разів.